czy nadmiar

[...] Spicie. jesli ktos wyjątkowo sie uprze to moge mu wrzucic na swoj server te utwory, ale lepiej poszukac na torrentach. Szum morza, spiew wieloborybów albo deszcz tropikalny czy zamieć sniezna na syberi, uśpią nawet czuba na dropsach. Edit: Sounds Of Nature 30 utworów (w cudownej jakosci) http://www.torrentspy.com/torrent/537522/Sounds_of_Nature [...]

[...] często wyglądają i trzymają się dużo lepiej od tych średnich i młodych - mają zdrowe nawyki żywieniowe, są szczupli i bardzo zahartowani. Chodzą na spacery po lesie czy nad morzem, nawet w bardzo nieatrakcyjną, zimną i mokrą pogodę. Nie jest dziwne spotkać biegającego 80-90 latka. Więc też to nie jest do końca tak, że ci starsi są dużo [...]

[...] masz narzucone swoje wewnetrzne normy - odrobina luzu nigdy nie zaszkodzi, nie ma potrzeby trzymania takiej pedantycznosci czasowej w spozywaniu pokarmu. Co do treningu FBW czy split - sprawa jest dosc prosta - sluchaj organizmu, aczkolwiek przy FBW jest mniejsze prawdopodobienstwo zalania sie wskutek niewlasciwej diety tu trening na tej [...]

No skórę pod pachą można rozciągać na jakieś 5-6 cm - makabrycznie to wygląda - lekarz powiedział że nie ma co liczyć na to że ten nadmiar wyrówna się szybciej niż przez pół roku, ale przeciez zbliża się jesień, a potem zima - nie będzie więc problemu z ukryciem tego. P.S - Może mi ktoś powiedzieć czy warto zaopatrzyć się w BCAA? - dwa razy [...]

Nadmiar kalorii, nie ważne czy przekroczysz bilans tłuszczami, węglowodanami czy białkiem, jeśli będzie kalorii za dużo to odłoży to się w tkanke tłuszczową. Z drugiej strony im więcej w diecie węglowodanów tym większa retencja wody.

[...] odpowiada zapewne zolc, ktorej nadmiar zapycha zoladek, ja tak mam. Przyklad: zamawiam jedzenie w barze, a jak dostaje to juz nie jestem glodny. Sa na to leki(lacidofil czy jakos tak). U mnie laczyli ture z oxa i chwalili bardzo ale ja nie testowalem. P.S. Niedzwiedzio... Nie wiem czy ja mam jakies problemy ze zrozumieniem ale totalnie nie [...]

[...] w 100% to nie ma sensu. No chyba że cierpisz na nadmiar gotówki to możesz potraktować go jako posiłek awaryjny. Ale taka sytuacja ma prawo się wydarzyć raz na kilka dni, 2-3 razy w miesiącu. Co do samej marki. Nie mam pojęcia co to za gejner, czy dobry czy zły, bo się na tym nie znam. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-11-07 14:22:48

[...] na siłowni piszących w tym dziale jest w 99,99 % maksymale możliwe "przypakowanie". Aby to osiągnąć należy jeść min. 2 g białka na kg masy ciała co dla 90 kg mężczyzny oznacza 180 g białka. Zjedzenie takiej ilości nie jest celem samym w sobie. Jemy po to by białko zostało wchłonięte i użyte do wporowadzenia organizmu w stan [...]

Witam, Mam podobny problem co koleżanki z tym, ze dodatkowo chcę zrzucić nadmiar 2-4 kg. Pytanie moje, czy na redukcję masy mięśniowej (rozrośnięte po nieprawidłowych ćwiczeniach i odzywianiu) z lekkim nadmiarem tłuszczu można zastosować ćwiczenia: 1.Przysiady 70-100 razy 2. wymachy nóg (boki, tył, przód) po 30razy 3. unoszenie nóg w pozycji [...]

Wczoraj przyszła do mnie ławeczka - nie wiem czy zacząć od plusów, czy od minusów... Może po kolei. Razem z ławeczką zamówiłem "Kelton HOME zestaw ciężarów 78,5 KG". Wszystko miało przyjść w 4 paczkach - każda po ok. 30kg. Planowałem zakup na raty, niestety Żagiel, a bardziej nawet Kredyt Bank, uporczywie twierdzili, że rata miesięczna w [...]

Jak nie możesz dać fotek to podaj chociaż swoje wymiary (klatka, pas, przedramię, barki, szyja, udo, łydka) wtedy ocenimy czy sylwetka jest zalana czy może umięśniona. Podaj jeszcze własną ocenę, czy sądzisz, że masz nadmiar tłuszczu? Może wystarczy zejść przez jakiś czas trochę z kcal. Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-02-26 18:28:15

Jeśli dasz radę zjeść tak duże posiłki naraz to raczej nie widzę zastrzeżeń. Może małe. Ale w sumie liczy się łączny bilans kaloryczny i to od ciebie zależy czy zjesz 6 posiłków jako 1 i cały dzień nie bd się mógł ruszyć ;-) czy też rozłożysz na kilka mniejszych ale częstszych co też przyspiesza trochę metabolizm. Ale jak mówisz że nie zawsze to [...]

[...] ważyłem 2,3 lata temu i jak wyglądał mój brzuch, a jak jest teraz? Mam za dużo tkanki tłuszczowej i trzeba się jej wyzbyć, aby odsłonić np. mięśnie brzucha. Sam chyba wiem czy mam nadmiar tłuszczu, czy za mało. Widzę, że się nie dogadamy, ponieważ tutaj każdy jest na dopingu i co by ludzie nie wrzucili to wszystko robią źle. Jeżeli teraz nic [...]

[...] SSRI, i teraz gdy często będę miał bardzo wysoki poziom serotoniny ( np. podniesiony dodatkowo różnymi ziołami, hehe... ) to jak zadziała w takiej sytuacji ten lek, czy to może doprowadzić do jakiegoś bardzo silnego zaburzenia w neuroprzekaźnikach (nawet do nieodwracalnych zmian), z tego powodu że będzie blokowany ten wychwyt zwrotny ? [...]

Up: Jak czytam profil i wypowiedzi niktórych osoba to muszę powiedzieć, że bardzo niewielu ;) ale może to moje subjektywne odczucie.... Na wstępie, chcę zaznaczyć że bardzo Cię szanuje Samurai (za twoją wiedze i pracę ;D ), i nie ma powodu do nerwów. Nikt nie powiedział że uszczerbek na mózgu powinien być odrazu bardzo duży i natychmiastowy, lub [...]

Jak gadałem niejednokrotnie z Tadeuszem Sowińskim na szkoleniach to sam mówił, że właśnie na masie powinno się jeść jak najlepiej jakościowo bo gdy organizm ma wszystkiego nadmiar łatwiej jest popsuć sobie wyniki badań czy parametry zdrowotne. Więc jedzenie kiepskiej jakości pożywienia to nie jest dobry pomysł na masie :-))

WItam;) W poslikach okolotreningowych mozesz nie dawac wogole tluszczy powinienes w posilku potreningowym ich miec jak najlmniej jak koledzy wyzej,a przed treningiem rowniez nie musisz ich dawac. Co do tluszcy wazny jest ich rozklad, unikaj tlyko tych najgorszej jakosci, jak w roznego rodzaju fast foodach, majonezie,gorszej jakosci olejach itp. [...]

Po przeczytaniu kilku tematów w dziale odżywianie i poradach w temacie odżywiania podjąłem decyzję, że zrobię około 2 miesięcy redukcji żeby zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej, głównie na brzuchu (bf z kalkulatorów wychodzi mi około 24%) a później masa. Pytanie tylko czy włączyć już teraz kreatynę czy dopiero jak zacznę robić masę? Czy podczas [...]

[...] śluz i cząsteczki kału, co prowadzi do swędzenia. Ciągłe wycieranie pogarsza problem. Większość objawów hemoroidów ulega poprawie po zastosowaniu prostych środków zaradczych. - Więcej błonnika. Zwiększ zawartość błonnika w diecie dzięki pokarmom i/lub suplementom. Wraz z odpowiednią ilością płynów, błonnik zmiękcza stolec i ułatwia jego [...]

Wg mnie : rozwiniecie tak , jak najbardziej - inna nazwa lub tematyka ale żeby nie napływało pełno pytani o porady dla ćwiczących którzy chcą zrobić masę czy redukcję ale w rekreacyjny (wiekszośc forumowiczów cwiczy rekreacyjnie, bez aspiracji na wystep na scenie) sposób w ich rozumieniu czyli na treningu 3 x week klatka ,bo nogi to maja dobre bo [...]